卵巢早衰香港女仔30歲收經？治療方法+預防貼士中醫西醫全攻略

卵巢早衰香港女仔30歲收經？治療方法+預防貼士中醫西醫全攻略

「明明先30歲，已經半年冇嚟M，仲成日潮熱失眠…」從事金融嘅Cathy（化名）點都估唔到，健身食減肥餐竟然搞到卵巢早衰！香港近年卵巢早衰個案急升，40歲前收經比例高達1%，今日就等婦科醫生、中醫同過來人教你點樣急救卵子庫存，附送香港治療價錢表+逆齡養卵食譜！

一、卵巢早衰3大警號｜夜訓多都會中招？

1. 月經失調

周期變短（<21日）→ 卵子庫存不足

經量突然減少→ 內膜變薄

2. 類更年期症狀

潮熱盜汗（尤其半夜）

陰道乾澀（親密時疼痛）

3. 身體機能衰退

骨質疏鬆（腰背痛）

心血管問題（心悸胸悶）

真實案例

32歲瑜伽教練阿May（化名）為keep身材每日只食沙拉，結果AMH值跌到0.2（正常>1）：「醫生話我卵巢年齡似50歲，喊咗成晚…」

二、香港治療方案｜西醫vs中醫點揀好？

西醫主流療法

中醫調理重點

針灸：刺激子宮卵巢穴位（三陰交、關元）

藥方：左歸丸+紫河車補腎填精

週期療法：經後/排卵期/經前用不同藥方

中西合璧案例

35歲Joey（化名）AMH 0.5，西醫判「生育死刑」後轉中醫：「每日飲黑豆漿+針灸，半年後自然懷孕，連醫生都話奇蹟！」

三、逆齡養卵7招｜營養師私房菜單

1. 超級食物日日食

早餐：亞麻籽奇亞籽奶昔

小食：巴西堅果（補硒）

晚餐：三文魚（Omega-3）

2. 運動黃金比例

每週：3日瑜伽+2日帶氧運動

禁忌：馬拉松式運動加速卵子耗損

3. 睡眠修復法

黃金時段：晚11點-早3點（修復卵巢）

助眠神器：重力被+薰衣草精油

4. 壓力管理

正念冥想：每日10分鐘

芳療選擇：天竺葵+依蘭精油擴香

5. 戒除壞習慣

電子菸：尼古丁令卵泡減少50%

咖啡：每日限1杯（過量影響鐵吸收）

6. 環境荷爾蒙

改用玻璃飯盒（避開塑化劑）

停用香味衛生巾（含鄰苯二甲酸酯）

7. 定期監測

AMH檢測：每年1次（私家診所600−800）

基礎體溫：持續低溫要警惕

四、預防食療大全｜中醫推薦3款湯水

1. 二仙羊肉湯

材料：仙靈脾15g、仙茅10g、羊肉半斤

功效：補腎陽、促卵泡發育

禁忌：陰虛火旺者不宜

2. 桑寄生蛋茶

材料：桑寄生30g、紅棗5粒、雞蛋2隻

煮法：煲1小時，每週飲3次

適合：長期熬夜人士

3. 黑豆糯米粥

材料：黑豆50g、紫糯米30g、枸杞15g

食法：排卵期後每日一碗

作用：增厚子宮內膜

五、香港檢查攻略｜AMH邊度驗最準？

六、常見QA｜食雪蛤真係有用？

Q1：卵巢早衰可以逆轉嗎？

A：完全逆轉難，但可通過治療改善症狀+保存生育力

Q2：做gym會唔會加速衰退？

A：過度運動（每週>5小時高強度）會增加風險

Q3：中藥要食幾耐先見效？

A：一般需3-6個月，配合針灸更快

七、真實個案｜34歲自然懷孕奇蹟

「AMH得0.3，西醫建議借卵，但我堅持中醫調理+戒凍飲，14個月後竟然自然懷孕！」——銅鑼灣中醫診所真實案例

八、生活陷阱｜你中咗幾多個？

長期食代餐減肥

每晚追劇到凌晨

為慳時間日日食外賣

壓力大靠飲酒放鬆

夏天冷氣長開18℃

深圳婦科專家溫馨提醒：

以上內容僅供參考,具體情況需到醫院面診。如果身體有所唔適請及時到醫院就診。此外，醫院特別設立了24小時在線諮詢、預約服務，您可以點擊在線諮詢與我們的醫生一對一進行交流，由醫生為您提供詳細的疾病問題和健康知識解答。