月經遲咗幾多日先要驚？一文睇清原因、驗孕時機同求醫指南

　　月經遲咗幾多日先要驚？一文睇清原因、驗孕時機同求醫指南

　　好多女仔每個月總有幾日心驚膽顫，「佢仲未嚟，係咪中咗？」或者「遲咗成個星期，身體係咪出咗事？」其實月經推遲喺香港呢種高壓環境非常普遍。無論你係擔心意外懷孕，定係驚緊婦科病，最緊要係冷靜落嚟，分清楚邊啲係正常波動，邊啲係身體嘅警號。

　　到底遲幾耐先算唔正常？

　　一般嚟講，健康女性嘅月經週期係 21 至 35 日。如果比起你平時個規律遲咗7 日內，其實都仲算係正常範圍。

　　根據香港婦科診所嘅臨床統計，大約有 20% 嘅求診個案，其月經波動係同短期生活壓力有關。家庭醫生陳醫生（虛擬案例）表示：「女性嘅排卵受下丘腦控制，只要嗰個月稍微操勞、唔夠瞓或者情緒波動大，排卵就有機會延後，導致月經跟住遲。」

　　點樣定義「停經」？

　　月經延遲：遲咗 7 日至 14 日。

　　月經稀發：週期超過 35 日但少於 3 個月。

　　閉經：如果平時準時嘅人突然 3 個月冇嚟，或者平時唔準嘅人 6 個月冇嚟，就一定要睇醫生。

　係咪懷孕？驗孕嘅最佳時機

　　只要有過性行為，月經遲咗第一時間諗到懷孕係好正常嘅。但好多人急得滯，尋晚做完今日就去買棒驗，其實咁樣係驗唔到。

　　驗孕棒嘅原理

　　驗孕棒係檢測尿液中嘅人體絨毛膜促性腺激素（hCG）。受精卵着床後，身體先會開始分泌 hCG。

　　建議時間表

　　月經遲咗 1-3 日：準確率大約 90%。

　　月經遲咗 7 日或以上：準確率可達 99% 以上。

　　最準方法：直接去診所抽血驗 hCG。喺香港，普通私家診所驗尿通常幾百蚊有交易，抽血就大約 $500 - $800 不等，視乎化驗所收費。

　　過來人分享：「上次同男朋友冇做足安全措施，遲咗兩日我就嚇到去買最貴嗰隻電子驗孕棒，結果顯示未懷孕，但我都係唔放心。最後遲咗十日至真係嚟 M，原來係嗰排公司趕 Project 壓力太大。」

　　除了懷孕，仲有咩原因會令月經「遲到」？

　　如果驗咗冇懷孕，咁就要考慮以下幾個常見原因：

　　1. 壓力與情緒波動（最常見嘅香港病）

　　香港生活節奏快，下丘腦（大腦調節激素嘅中心）對壓力極之敏感。如果你啱啱轉咗新工、失戀、或者考緊試，身體會覺得「而家唔適合懷孕」，自動推遲排卵。

　　2. 過度減肥或體重劇變

　　脂肪組織係製造雌激素嘅重要場所。如果短時間內激減 5-10% 體重，或者長期體脂過低（例如馬拉松選手、健身教練），月經好容易會直接消失。

　　3. 多囊卵巢綜合症 (PCOS)

　　呢個係後生女常見嘅內分泌問題。數據顯示，香港大約每 10 個育齡婦女就有 1 個患有 PCOS。

　　症狀：月經長期唔準、容易生暗瘡、毛髮較多、體重增加。

　　診斷：需要超聲波檢查睇下卵巢係咪有多個小濾泡。

　　4. 甲狀腺功能異常

　　無論係甲亢定甲減，都會影響到卵巢功能。如果你除咗月經唔準，仲覺得特別怕凍、怕熱、或者心跳好快，建議去驗下血睇下甲狀腺素。

　　5. 藥物影響

　　服用緊急避孕藥（事後丸）會嚴重打亂週期。另外，抗抑鬱藥、化療藥物或者長期服用類固醇都有機會影響月經。

　　睇醫生要預幾錢？香港 vs 深圳醫療差異

　　好多女仔考慮緊喺邊度睇婦科，我哋可以做個簡單對比：

　　醫生建議：如果你係突然間月經唔準，伴隨嚴重經痛或異常出血，建議先搵屋邨家庭醫生做初步檢查，有需要再寫轉介信去專科。

　　日常生活點樣調理？

　　雖然藥物可以催經，但長遠嚟講，生活習慣先係根治方法：

　　唔好熬夜：晚上 11 點至凌晨 2 點係激素分泌嘅關鍵時間。

　　補充營養：唔好偏食，攝取足夠嘅優質油脂（如牛油果、堅果），對合成荷爾蒙好重要。

　　適量運動：散步、瑜珈可以減壓，但避免高強度魔鬼式訓練。

　　記錄週期：用 App 記錄每次嚟 M 嘅日子同量，睇醫生時呢啲數據非常有用。

　　總結

　　月經遲嚟唔一定係懷孕，亦唔一定係大病。好多時係身體發出嘅「求救訊號」，提醒你要休息。如果遲咗超過 14 日，或者連續三個月都唔準，就唔好再上網問人，直接搵專業醫生做個超聲波同驗血，求個安心。

　　常見問題 (FAQ)

　　Q1: 食咗事後丸月經遲咗係咪正常？

　　非常正常。事後丸含有高劑量荷爾蒙，會干擾排卵同子宮內膜增長，通常會令月經提前或延後一個星期左右。

　　Q2: 點解驗孕棒顯示「一深一淺」？

　　「一深一淺」通常代表弱陽性。可能係因為剛懷孕 hCG 濃度唔夠，或者尿液太稀。建議隔兩日用晨尿再驗，或者直接去診所驗血。

　　Q3: 經前綜合症 (PMS) 同懷孕徵兆點分？

　　兩者非常相似，都會乳房脹痛、易累、情緒波動。唯一分別係懷孕可能會有少量「着床出血」（粉紅色小血量），同埋基礎體溫會持續高溫。

　　Q4: 飲涼茶或者食生冷嘢真係會令月經遲嚟？

　　喺中醫角度，生冷食物會導致「寒凝血瘀」，影響經絡運行。雖然西醫冇呢套理論，但臨床上確實有病人因為飲食激變而影響週期。

　　Q5: 如果一直唔嚟 M，可以自己去藥房買「催經藥」嗎？

　　絕對唔建議：

　　坊間嘅催經藥通常係黃體酮。如果唔了解原因（例如係懷孕或者有其他腫瘤）就亂食，可能會導致大出血或者其他副作用。必須經醫生診斷後先好用藥。