經痛痛到瞓床點算?香港女生必睇止痛同調理方法

　　經痛痛到瞓床點算?香港女生必睇止痛同調理方法

　　「每個月一到嗰幾日，真系連起身都冇力。」

　　「痛到出冷汗，仲要返工，真系想請病假都唔知點開口。」

　　經痛，對唔少香港女生嚟講，唔係“有啲唔舒服”咁簡單，而係真真正正影響生活、工作，甚至情緒。但問題系，好多人由細痛到大，都當成“女人就系咁”，拖到後來先發現，其實未必正常。

　　經痛痛到要瞓床，究竟點算?以下一次過同你講清。

　　經痛點解可以痛到咁誇張?

　　香港婦產科醫生何醫生(虛擬)指出：

　　「經痛可以分為原發性同繼發性，前者多見於年輕女性，後者就可能同婦科問題有關。」

　 兩種常見經痛類型

　  原發性經痛

　　多數喺經期第一、二日最痛

　　同子宮收縮有關

　　檢查未必有明顯異常

　　繼發性經痛

　　年紀漸大先出現

　　痛感愈來愈重

　　可能同子宮內膜異位症、肌瘤等有關

　　如果由“忍得到”變成“忍唔到”，就要提高警覺。

　　真人經驗：經痛痛到瞓床，真系忍得過?

　　29歲嘅阿晴(化名)分享：

　　「以前經痛都系食止痛藥頂下，但呢兩年開始，第一日基本瞓喺床鬱唔到，試過痛到嘔。」

　　後來檢查發現有輕度子宮內膜異位。佢話：

　　「如果早啲正視，可能唔使拖到咁辛苦。」

　　即刻止痛方法：急性期點處理?

　短期止痛，目標系“頂得住”

　  1️⃣ 止痛藥

　　常見如非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)，可減輕子宮收縮引起嘅痛楚。

　　醫生提醒：

　　需按說明服用

　　唔好長期依賴

　　有胃病要小心

　  2️⃣ 熱敷

　　暖水袋敷下腹

　　有助放松肌肉

　　香港女生最常用、成本最低

　  3️⃣ 休息+減少刺激

　　避免凍飲

　　暫停劇烈運動

　　調理唔止靠止痛藥：長期改善更重要

　生活層面調理(港人實用版)

　  飲食習慣

　　經前少咖啡、少凍飲

　　經期避免生冷

　　多溫熱食物(如湯水)

　  作息

　　長期夜瞓會加重經痛

　　經期前一星期調整作息，效果明顯

　  運動

　　非經期做溫和運動(瑜伽、伸展)

　　有助改善盆腔血液循環

　　中西醫角度點睇經痛?

　 香港常見處理模式　　

　　何醫生指出：

　　「經痛調理需要時間，唔系食一兩次藥就解決。」

　　幾時應該認真檢查?

　 出現以下情況，唔好再死忍

　　痛到影響工作或上學

　　止痛藥無效

　　經量突然增加

　　經期以外都痛

　　香港私家婦科檢查費用一般由：

　　診症+B超：約 2.000–4.000 港幣

　　公立則需排期，但費用較低

　香港 vs 深圳：經痛處理有咩差異?

　　有港人會選擇：

　　深圳檢查，香港長期跟進。

　　醫生專業建議(非醫療指示)

　　經痛唔一定要忍

　　反複嚴重經痛應檢查

　　調理比止痛更重要

　常見問題 FAQ

　　Q1：經痛一定系有病?

　　唔一定，但嚴重或加重需檢查。

　　Q2：經痛可以靠飲食改善嗎?

　　對部分人有效，但因人而異。

　　Q3：長期食止痛藥會唔會有問題?

　　有潛在風險，唔建議長期依賴。

　　Q4：幾多歲經痛要特別小心?

　　如果30歲後突然加重，應提高警覺。

　總結

　　經痛痛到瞓床，從來唔係“小事”。

　　你忍得過一次，唔代表身體真系冇問題。