備孕攻略|中醫點樣調理月經周期，提升自然懷孕機會?

　　備孕攻略|中醫點樣調理月經周期，提升自然懷孕機會?

　　對好多准備懷孕嘅女性嚟講，「月經准唔准」往往就系第一道關卡。經期亂、經痛重、經量忽多忽少，甚至排卵期成日捉唔到，都直接影響自然受孕機會。

　　近年愈來愈多香港女性，會喺正式進入輔助生育前，選擇用中醫方法先調理身體，特別系調整月經周期、改善排卵質量。到底中醫點樣睇月經?又點樣一步步幫備孕?

　　中醫點樣理解「月經周期」?

　　唔系只睇幾多日，而系睇整體狀態

　　西醫一般會話：

　　月經周期 21–35 日屬正常，排卵期大約喺下次月經前 14 日。

　　但中醫睇得更全面，包括：

　　經期准唔准

　　經血顏色(淡紅、暗紅、有冇血塊)

　　經量多定少

　　經前情緒、胸脹、腹痛情況

　　經後恢複速度(會唔會好攰、頭暈)

　　中醫認為，月經就系身體「氣血運作」嘅反映，只要其中一個環節出問題，排卵同著床都會受影響。

　　常見影響備孕嘅月經問題(中醫角度)

　　月經周期亂：肝鬱、氣機不暢好常見

　　不少上班族女性會出現：

　　提前幾日就來

　　有時 25 日，有時 40 日

　　壓力大時特別亂

　　中醫多歸類為「肝鬱氣滯」，情緒長期緊繃，會直接影響排卵規律。

　　經量少、色淡：氣血不足型

　　有啲人經期得 2–3 日就完，顏色偏淺，甚至要靠護墊。

　　呢類女性就算有排卵，子宮內膜厚度同血流都未必理想，中醫會先補氣養血，再談懷孕。

　　經痛重、有血塊：寒凝或血瘀

　　經痛到要食止痛藥、經血暗紅有塊，常見於：

　　長期食生冷

　　久坐少動

　　產後或流產後未好好調理

　　呢種情況，重點唔系「止痛」，而系改善子宮血液循環。

　　中醫調理月經，通常點樣一步步做?

　　第一步：用 2–3 個周期觀察體質

　　專業中醫一般唔會一嚟就「開催孕藥」，而系會：

　　連續跟 2–3 個周期

　　對照基礎體溫、月經變化

　　結合舌象、脈象調整方向

　　目的系先將周期「拉返順」。

　　第二步：分階段調理(月經周期唔同階段唔同重點)

　　中醫調經好講究「分期用藥」：

　　經期後：補血養陰，幫身體修複

　　排卵前：疏肝理氣，促排卵順利

　　排卵後：溫補腎氣，穩定黃體功能

　　呢個概念，同現代醫學對卵泡期、黃體期嘅理解，其實唔沖突。

　　第三步：配合生活調整，唔系單靠中藥

　　好多過來人都會提到，中醫會要求你同步調整：

　　睡眠時間(11 點前瞓)

　　冷飲、生冷食物暫停

　　經期避免高強度運動

　　排卵期減少熬夜同壓力

　　中藥只系一部分，生活習慣占成敗一半以上。

　　真實備孕者經驗分享(整理自門診常見情況)

　　阿欣，32 歲，結婚 3 年未孕

　　「我以前周期成日 35–45 日，排卵試紙成日測唔到。調理咗大約 4 個月，經期慢慢穩定返 30–32 日，經痛輕咗好多。第 6 個月自然懷孕。」

　　另一位 35 歲客戶分享：

　　「我唔系馬上懷孕，但最明顯系人冇咁攰，經期後恢複快咗，心情都冇以前咁波動。」

　　呢類反饋喺中醫調經備孕入面好常見，改善身體狀態，往往先於懷孕結果出現。

　　數據與現實：中醫調經有冇科學依據?

　　根據部分亞洲地區研究顯示：

　　月經不規律女性，排卵異常比例可高達 30%–40%

　　調整生活方式加中醫幹預後，周期穩定率明顯提升

　　對輕度排卵障礙、功能性月經失調幫助較明顯

　　當然，中醫並非適合所有情況，結構性問題(如輸卵管嚴重堵塞、卵巢早衰)仍需西醫介入。

　　專業提醒：幾時應該同時考慮西醫檢查?

　　如果出現以下情況，建議中西醫同步：

　　超過 1 年未孕

　　月經長期停經

　　曾有宮外孕、手術史

　　年齡 35 歲以上

　　中醫調理更適合做「基礎打底」，唔系取代所有醫療手段。

　　常見問題(FAQ)

　　1.中醫調理月經，要幾耐先見效?

　　一般 2–3 個周期會見到變化，懷孕時間因人而異。

　　2.月經准咗，就一定容易懷孕?

　　周期穩定系必要條件之一，但仲要睇卵子質量、精子情況等。

　　3.調理期間可以自己食保健品?

　　建議先問清楚，有啲補品可能影響中醫用藥方向。

　　4.經期可以繼續睇中醫?

　　可以，而且經期反而系觀察體質好重要嘅階段。

　　總結：

　　備孕唔系一場沖刺，而系身體狀態慢慢調校嘅過程。中醫調理月經周期，重點唔只系「幾時排卵」，而系幫身體回到一個更適合懷孕嘅節奏。